현대 직장인들이 가장 흔히 겪는 건강 문제 중 하나가 바로 거북목 증후군입니다. 하루 종일 모니터 앞에서 일하거나 스마트폰을 오래 사용하면서 목이 앞으로 빠지고 어깨가 말리는 자세가 습관화되기 때문입니다. 거북목은 단순히 목이 뻣뻣한 불편함을 넘어 만성 두통, 어깨 통증, 심할 경우 허리와 척추까지 영향을 줄 수 있어 반드시 관리가 필요합니다.이번 글에서는 직장인을 위한 거북목 해결법을 스트레칭, 운동, 생활 습관 개선까지 총정리하여 소개합니다. 거북목의 원인과 직장인에게 흔한 증상 거북목은 고개가 어깨보다 앞으로 나오는 자세에서 비롯됩니다. 직장인들은 하루 평균 8시간 이상 앉아서 일하는 경우가 많아, 이 증상이 쉽게 발생합니다. 특히 노트북을 책상보다 낮게 두거나, 모니터와 눈의 높이가 맞지..