푸룬(건자두)은 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 슈퍼푸드로, 특히 다이어트와 장 건강 관리에 뛰어난 효과를 보여줍니다. 풍부한 식이섬유와 천연 항산화 성분 덕분에 소화기 건강을 지켜주고 체중 관리에도 도움을 주며, 꾸준히 섭취할 경우 전반적인 건강 증진에 기여합니다. 이번 글에서는 푸룬(건자두)의 효능을 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보겠습니다. 풍부한 식이섬유가 장 건강에 주는 이점 푸룬(건자두)의 대표적인 효능 중 하나는 바로 장 건강 개선입니다. 푸룬에는 수용성과 불용성 식이섬유가 모두 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방과 원활한 배변 활동에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 푸룬에 포함된 소르비톨 성분은 천연 당알코올로, 장 내 수분을 유지해 배변을 부드럽게 하고 장운동을 활발하게 만들어줍니다...